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▲英國女王伊莉莎白二世(Elizabeth II)現已高齡90。(圖/路透社)

國際中心/綜合報導

現年高齡91歲的英國女王伊莉莎白(Elizabeth II),是英國史上在位最久的君主。她的長壽密訣令人好奇,據悉,她作息極度有規律,每日睡眠7小時,喜好分明,不碰澱粉;最愛愛帶著柯基愛犬散步、每周騎1~2次馬,保有運動習慣,讓她在位65年,都還是有輕盈步伐與優美體態。

▲伊莉莎白最愛柯基犬。(圖/達信用卡哩程數志影像)

據媒體報導,女王的生活都是從每天的早晨7點30分開始,會先來一壺格雷伯爵茶,用高級瓷器盛裝,搭配著餅乾以及英國廣播公司(BBC)第4電台,進行梳洗。8點30分會進行正式的早餐,內容有穀片、水果、優格。曾為白金漢宮(Buckingham Palace)的御廚Darren McGrady說過,女王每天吃四餐,早餐不要求豐盛,頂多在穀片內添加堅果或夏威夷果仁。這年紀的女王,她的心靈並沒有退休,喜歡在早晨翻閱報紙了解國家大事,尤其是「每日電訊報」(Daily Telegraph)和「賽馬郵報」(Racing Post)。

▲包含下午茶,每天共四餐,但她卻不碰澱粉。(圖/達志影像)

午餐前,她會親自閱讀每天收到的民眾投書、官方文件,結束上午例行公事後,會選擇在白金漢宮獨自用餐,可能用煎魚、烤雞配沙拉,時而用鮮磨菇當做配菜,但每兩個月就會和夫婿菲立普親王有非正式的午宴,或是有時與家人共進午餐。

英國女王每日下午五點也一定會享用下午茶、三明治等甜點,還有她最愛的英國傳統水果蛋糕Dundee cake,結束後,再有一段約一小時的辦公時間。每晚,她會閱讀當天的國會進展報告,每週三更會與首相會面討論國家大事。晚餐時間的菜單,大多為攝取蛋白質為主,如菲力牛排、羊排或鮭魚,但是堅持不吃澱粉。水果則是選擇是維生素C多的草莓或白桃。

據了解,女王也愛連續劇,時間是8點30分的「加冕街」(Coronation Street),或是來場填字遊戲,不過如果公事處理不完的話,飯後還是會繼續處理。每晚的11點就是就寢時間,自登機以來就保有寫日記習慣的她,也都是結束一日前的必要行程。最大秘訣星巴克信用卡優惠還是,每天睡7小時,保持適當運動的規律生活,就是讓英國女王青春永駐的最大秘訣。

▼伊莉莎白今年邁入91歲,但仍保有優美體態。(圖/路透社)








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